자주하는 질문과 답변 입니다.
- 필라테스가 처음인데 어떤 프로그램 운동부터 해야 할까요
운동 목적과 개인 운동능력 및 기타 특이사항에 따라 다르게 나뉘어 집니다.
처음 시작 할 때에는 개인레슨을 추천해드리며, 기본 베이직과 움직임의 패턴에 익숙해져야 최상의 효과를 나타낼 수 있습니다. - 운동을 한번도 안해봤는데 그룹레슨을 잘 따라갈 수 있을까요
그룹레슨은 기본적으로 회원님의 운동능력과 일반적인 몸이라는 과정하에 중급레벨 이상의 동작 프로그램으로 진행되며, 필라테스 경험이 전혀 없다면 호흡 및 신체 정렬 등을 인지하고 기본동작을 따라할 수 있는 Intro lesson(입문자레슨) 후 그룹레슨 참여를 권장해드립니다.
- 과거에 질환(근골격계) 부상이력 및 통증이 있다면 어떤 프로그램이 적합할까요
필라테스 운동은 재활로 만들어진 안전한 운동이며 약해져 있고 불안정한 신체 상태를 빠르게 회복할 수 있는 개인레슨으로 시작하는게 좋습니다.
- 웨이트, 크로스핏, 요가 등 필라테스와 무엇이 다른가요
웨이트와 크로스핏은 근력과 파워강화를 목표로 하는 운동입니다. 요가는 관절과 근육이완이 주목적입니다. 필라테스는 자세정렬과 속근육을 강화한다는 차이점이 있습니다. 또한 스프링의 저항과 텐션을 이용하기 때문에 가늘고 긴 근육이 생기게 되어 스트레칭과 탄탄한 몸매 만들기에 효과적입니다.
- 필라테스가 다이어트에 도움이 될까요
체형에 따라 다르겠지만 필라테스 목적은 재활 운동입니다 다이어트가 목적이라면 유산소 운동을 겸비해서 운동해야 빠른효과를 볼수 있습니다. 리메디필라테스 에서는 유산소를 위한 런닝머신을 무료로 사용하 실 수 있습니다.
- 스탓필라테스 국제강사진과 타협회 강사진은 무엇이 다른가요
스탓필라테스 는 수십년의 역사와 노화우를 가진 세계 최고의 필라테스 글로벌 컴퍼니 입니다. 기구 또한 스탓필라테스 정품인증기구를 사용함으로서 스탓교육을 받은 전문 강사진에게만 최상의 효과를 발휘 할 수 있습니다. 리메디 전 강사진들은 정확하고 올바른 스탓필라테스 프로그램을 전달합니다.